Tratamento das varices nas pernas con ximnasia

O tratamento das varices nas pernas con ximnasia convértese nun bo complemento á terapia farmacéutica, que é prescrito por un médico.

Non obstante, é necesario levar a cabo ximnasia con regularidade, se non, non conseguirá o resultado esperado.

Cales son as vantaxes da ximnasia terapéutica

Cales son as vantaxes da ximnasia terapéutica? Os exercicios especiais resolven moitos dos problemas das extremidades inferiores do problema típico das varices. The:

• Mellora das linfas e drenaxe venosa;
• Aumentar a actividade física e a resistencia;
• aumento do ton venoso;
• Mellora do subministro de sangue nas venas periféricas.

Se non te das cargas e descoidas a implementación diaria do complexo de ximnasia, podes provocar aínda máis estancamento de sangue venoso nas partes inflamadas dos barcos. Ao mesmo tempo, aumenta a presión local, o que só endurece a patoloxía.

Neste caso, prodúcese un aumento dos síntomas patolóxicos:

• O edema fórmase na zona de nocellos e pés así como na parte inferior da perna inferior;
• A dor xeral nas pernas reforza.

As leccións diarias axudan a evitar este desenvolvemento da enfermidade e a mellorar o efecto terapéutico da medicación tomada.

Actividade física para varices das extremidades inferiores

As varices das extremidades inferiores adoitan desenvolverse en persoas que se moven pouco. O exercicio máis sinxelo e accesible para unha persoa é o que camiña habitual. As persoas con patoloxía diagnosticada deberían facer un camiño para camiños de peóns curtos todos os días.

A segunda práctica máis beneficiosa e de sinxeleza pode denominarse bicicleta ou natación.

Ademais, os médicos desenvolveron un complexo especializado de ximnasia que pretende resolver o problema das varices nas pernas.

Os flebólogos recomendan levar a cabo un complexo de ximnasia anti -varicose pola mañá e a noite e asignando aproximadamente media hora de tempo libre. Pero non paga a pena darche demasiado importante, dar a carga, para esgotar. Hai que ter en conta o nivel da súa disposición e non exceder a medida admisible. É suficiente realizar os exercicios durante 5 minutos e logo dar músculos tensos para descansar.

Hai outras recomendacións útiles para exercicios anti -variacos:

• Para as persoas cuxo traballo está asociado a unha posición fixa do corpo, recoméndase realizar ximnasia de 5 minutos cada hora.
• É necesario controlar a actitude e non tirar a perna na perna e sentarse nunha cadeira.
• Durante o día deben realizarse varios exercicios do complexo médico.

Non pode ser cando diagnostica varices:

• as extremidades inferiores sobrecargadas;
• Profesional aqueles deportes nos que as pernas reciben cargas significativas;
• Levantar pesos e aínda máis cara á parte superior.

En varices, as cargas de luz son aceptables, non acompañadas de cargas excesivas.

O complexo principal para varices

Os exercicios do complexo dado son universais e son adecuados para diagnosticar varices ou patas, así como as veas do rango de baixa presión.

1. Ten que deitarse nas costas no chan e tirar unha das pernas ao peito. A continuación, aumente o corpo superior e fixa uns segundos. A continuación, volva á posición inicial e repita o movemento co outro pé.
2. Coloque no chan e levante as pernas curvadas sobre o chan. Configura e manteña de dous a tres segundos. A continuación, dobre as pernas de novo.
3. Coloque no chan nas costas e levanta as pernas. Debuxa os pés dentro e fóra. Tamén podes dobrar/estender os dedos nos pés.

4. Sentámonos en todas as cadeira. Confiamos nos tacóns no chan e comezamos a reducir e reproducir calcetíns. Este movemento ten que repetirse aproximadamente vinte veces.
5. Encaixamos no chan e estendemos as mans ao longo do corpo. Comezamos a levantar as pernas tan altas como resulta. Á altura máxima, a extremidade debe ser arrestada durante uns segundos e logo baixar o chan. Repita dez veces.
6. Exercicio "traga". É necesario repetilo vinte veces.
7. Levantámonos e rodamos dende o dedo do pé ata o talón. Asegúrate de matar o peso corporal. É necesario realizar preto de vinte repeticións.
8. Hai que correr de xeonllos altos durante uns quince minutos.

Exercicios para varices das extremidades inferiores

Tratar as varices nas pernas con ximnasia pode ser moi eficaz. Especialmente ao comezo do desenvolvemento da patoloxía.

1. Hai que deitarse nunha superficie uniforme e poñer as pernas nunha almofada alta para aumentalo en aproximadamente vinte graos. E deitarse nesta posición para eliminar a carga das veas.
2. Encaixamos na superficie do chan, dobran as pernas nos xeonllos e poñemos os pés no chan. Colocamos as palmas nas cadeiras. Durante a inspiración, comezamos a levantar o corpo superior, empuxar as superficies sobre a superficie das cadeiras e as pernas e baixarlles ata o nivel do xeonllo. Respira lentamente e devolve o corpo de volta ao chan á posición orixinal.
3. Encaixamos na superficie do chan. Mans ao longo do corpo. Levantamos lixeiramente as pernas sobre o chan e abrazamos a pequena almofada cos pés. Respiramos en plano e ao mesmo tempo realizamos unha distracción na parte inferior das costas. A superficie das nádegas debe levantarse por encima do chan. A continuación, exhala e devolva o corpo á posición orixinal.

4. Deitámonos no chan e poñemos as mans sobre o corpo. Agora tes que dobrar as pernas con inspiración lenta para tirar o estómago. A continuación, comeza a exhalar mentres infra o estómago
5. Levántate. As pernas xuntas, baixan os brazos no corpo. Respira ao aire profundo e sube aos calcetíns ao mesmo tempo. A continuación, respira e devolve as pernas á posición orixinal, é dicir, sobre todo o pé.

Se realizas os exercicios propostos regularmente, podes reducir significativamente os síntomas que acompañan o estancamento venoso. Ademais, o tratamento das varices nas pernas con ximnasia axuda a levar a cabo o desenvolvemento da patoloxía e reducir o risco de desenvolver as consecuencias negativas da enfermidade.

Exercicios adicionais para varices

Para mellorar o efecto terapéutico do complexo matinal, tes que facer exercicios adicionais durante o día.

1. Os pés son rectos. Hai que levantar e afundirse lentamente. Repita o movemento 30 veces
2. Diluír os calcetíns e conectar os tacóns. Tamén ascender e afundir. Repita 30 veces.
3. Elimina os calcetíns, pero dilúe os tacóns. Levántate de novo e cae 30 veces.
4. Vaia no lugar sen rasgar os dedos dos pés desde a superficie do chan ata os calcetíns.
5. Pernas xuntas, os brazos colgan no corpo. Respira lentamente e leva os ombreiros ao mesmo tempo. Ten que relaxar as costas mentres respira e debes estar atado ao peito.
6. Póñase no chan, mans ao longo do corpo. Cando inspiración, tes que estar nas medias e levantar as mans ao teito. Baixe as mans na saída e sube por todo o pé.
7. Un bo resultado dá a tensión e a relaxación dos músculos gluteais.

Exercicios que impidan o desenvolvemento de varices

Os seguintes exercicios axudarán a evitar o desenvolvemento de varices:

1. Encaixamos no chan, as mans ao longo do corpo. As pernas teñen que ser levadas a unha cadeira. Tes que ser recto. É necesario dobrar/evitar os pés. Repita o movemento por cada perna 5 veces.
2. Deitámonos no chan ás nosas costas. As pernas están sendo criadas e divorciadas cos lados. Comezamos a xirar á dereita/esquerda no nocello. É necesario realizar 7 repeticións.
3. A posición inicial é como no exercicio anterior, só as pernas están dobradas nos xeonllos. As rotacións deben levarse a cabo con xuntas de xeonllos. Repita os movementos 7 veces con cada pé.
4. Mantéñase na posición "Bidch". Coloque as pernas nos lados e cambie os cambios alternativos. O número de repeticións é de 7 veces.
5. Hai que saltar sobre calcetíns 15 veces. Entón descansas un pouco e repitas os saltos.

As varices son unha patoloxía bastante incómoda, que foi diagnosticada con moita frecuencia. Tratar as varices nas pernas con ximnasia axuda a reducir as manifestacións da enfermidade.